Просто не надо фанатизма.

Если ты еле отрываешь задницу, чтобы пару раз в неделю пробежать пяток километров, то даже  полумарафон покажется супер-нагрузкой. А если бегаешь регулярно и  много, то лыжная "сотка" будет в радость, а не испытанием  на  выживание.
То же самое с альпинизмом. Априори сейчас  не рассматриваем не зависящие от нас факторы (погода, лавины, плохие инструктора, и т.д.). Эти вещи берутся опытом, мудростью и везением. Оставим их для другого треда.
А что касается самочувствия – все в руках страждущих.  Если решить вдруг стать супер-закаленным и залезть на пол часа в прорубь – гарантировано только воспаление легких. Обливайтесь потихоньку, по снегу  немного походить. Только регулярно! А через пару месяцев можно будет и в прорубь попробовать.  Тогда вряд ли  получите что-то кроме  крепкого иммунитета и хорошего жизненного тонуса.

Это все я сейчас пишу для недавно пришедших в этот  безумный спорт, т.е. для новичков.  Все матерые уже давно для себя определились.

Тренируйтесь – как считаете нужным. Единственное – надо быть честным. И если схалявил дома – не надо в горах прыгать выше головы.

На эту тему есть  пример в нашем клубе.  Оля, надеюсь, на меня не обидится. Просто этот случай стал классическим и далеко за пределами Иныльчека разбирается как характерный.  Яркое подтверждение простой истины: "не надо фанатизма". Если опытные люди говорят "тебе надо вниз", значит надо вниз. Потому что никогда в жизни твое "хочу" не будет стоить того, чтобы два десятка мужиков из лучших российских высотников рвали жилы на семитысячной высоте.

Бывают индивидуальные специфические заболевания у людей. Тогда надо просто внимательнее подходить к своим занятиям альпинизмом и не лезть на рожон. Не  брать "здоровьем", а вырабатывать под себя методику тренировок.

У меня, например,  холодовая аллергия. Я мучаюсь с этим столько же лет, сколько хожу в горы, но к сожалению это не ветрянка –  совсем вылечиться нельзя. Высокогорные условия – усугубляющий фактор. Тем не менее, пытаюсь так строить тренировки, чтобы не стимулировать процесс, а в горах внимательно отслеживать, чтоб кашель не перешел в обструкцию.  Пока жива-здорова, и зимой ездила, и на высоту.  Из-за этой перестраховки мне пришлось однажды отказаться от восхождения на семитысячник, когда до вершины было 600м.  И чисто случайно судьба  подкинула  вторую попытку, чтобы сходить на Хан.  Надеюсь, это было наградой за сознательность.

Итак, суть этого потока сознания. Пусть каждый ходит,  за чем хочет. Кто за цветочками, кто за клеточками, кто за женами, хоть за чертом лысым. Только будьте адекватными.  Единственное требование, жесткое, на любом этапе: включайте голову!  За то, что вы получаете удовольствие никто не обязан платить своим здоровьем, потерянным сезоном и разбитыми планами.   Хотя, можно не сомневаться, что по крайней мере в нашей стране поступят именно так: все бросят и пойдут вызволять из беды бренное тельце.

а я сопсно вообще не поняла, почему перешли к спору о вреде альпинизма. начиналось то все с зависимости от него, которую Оля сравнила с зависимостью от наркотиков.... вред тут вообще не при чем  

вообще не считаю, что из-за этого нельзя. оцениваться же должна не степень вреда, а степень зависимости. просто правда не понимаю при чем тут вред. если сшить штаны так же сложно, как связать джемпер, то почему надо обсуждать, что теплее????

сравнивалась сила зависимости. то, что тянет так же. никто не ставил знака равенства между альпинизмом и наркоманией.