Главная » Форум » ОФП » Беговые тренировки Войти
Поиск  Пользователи  Правила  Войти
Форум » ОФП
   RSS
Беговые тренировки
 
#1
0
19.01.2009 21:44:00
ОФП - основной элемент общей подготовки участников Альпклуба МГУ. Тренировки проводятся круглогодично на территории Воробьевых гор, каждый вторник, четверг. Сбор в трехзальном корпусе МГУ у стенда А/К (первый этаж). Тренировки проходят на открытом воздухе в любую погоду, и представляют из себя бег по пересеченной местности, а также различные упражнения, направленные на развитие специальных качеств. Занятия проводятся под руководством тренеров и составляют по времени 1.5-2 часа. Цикличность и тренировочную нагрузку определяет тренер в зависимости от подготовленности спортсмена и поставленных задач. Приглашаются все, участие новичков и значков ОБЯЗАТЕЛЬНО.

Актив А/К
 
 
Страницы: Пред. 1 ... 57 58 59 60 61 ... 87 След.
Ответы
 
#581
0
07.10.2009 11:56:00
Ввиду возобновления тренировок с 6 октября 2009 г. и открытием набора новичков с 1 по 30 октября 2009 г., пока всё не устоялось, Активу требуется помощь разрядников в проведении тренировок по ОФП.

На каждый день тренировки необходим доброволец(цы), который гарантированно придет, и проведет тренировку. Об этом сообщайте мне или Игорю Турчанинову по почте или личным сообщением на форуме.

Дмитрий Ботавин

P.S. Требуется тренер на четверг, 8 октября.
 
 
 
#582
0
07.10.2009 20:58:00
Итак, завтра - 8 октября, в четверг, ответственный тренер для новичков:

Марина Магадова

Ребята, приходите без опозданий к 19:00. Старт: в 19:15.
 
 
 
#583
0
13.10.2009 09:57:00
Теперь тренировки вроде бы стабилизировались, ответственные на них (если не оговорено обратного) - Мочалов Дима и Магадова Марина.
 
 
 
#584
0
21.10.2009 09:17:00
Оу! Если вы соберетесь прийти побегать и в трехзалке в "нашем" углу увидите огромную толпу незнакомых  людей, не пугайтесь, это наши новички    :sm97:
 
 
 
#585
0
26.10.2009 13:21:00
Беру на себя смелость предложить новичкам, бегавшим в четверг с Мариной до Пловчихи и вокруг пруда, пробежать 1 или 2 так называемых "Карповских" круга. Схема ниже. Круг - 4 км, перепады высот примерно в 2 раза больше, чем на любимой тропе Хо-Ши-Мина, но подъемы плавные, позволяющие хорошо поработать, а спуски не требуют скалолазной подготовки и перехода на шаг. Почти в любом месте можно "слиться", выйти на набережную и продолжить в привычном стиле гладкий бег по асфальту (что мне представляется бессмысленной тратой времени, так как не ведет ни к повышению выносливости, ни к росту силы, а в лучшем случае лишь помогает поддержать существующие кондиции).

в СЗ углу не хватает небольшого куска - там петля метров 200 с выходом на набережную и подъемом до забора.
 
 
 
#586
0
29.10.2009 17:58:00
Есть желающие побегать в следующий вторник !!!Новичок (Саша)
 
 
 
#587
0
29.10.2009 18:05:00
Я побегу , хоть и новичек .. готов в след вт. Заявку отправил Игорю.
 
 
 
#588
0
29.10.2009 18:13:00
Interceptor
Бегуны обязательно будут!
Так, что не волнуйся.
 
 
 
#589
0
29.10.2009 18:13:00
Interceptor
Бегуны обязательно будут!
Так, что не волнуйся.
 
 
 
#590
0
30.10.2009 17:31:00
Еще раз для новичков. КАЖДЫЕ вторник и четверг проводятся тренировки по ОФП, КАЖДЫЙ раз на них будет присутствовать хоть кто-то из разрядников, который сможет провести данную тренировку. Кстати, в этот вторник планируется провести силовую тренировку, простой беготни уже было достаточно.
Вот эти, с волосатым, все затопчут
 
 
 
Страницы: Пред. 1 ... 57 58 59 60 61 ... 87 След.
Читают тему