Главная » Форум » ОФП » Беговые тренировки Войти
Поиск  Пользователи  Правила  Войти
Форум » ОФП
   RSS
Беговые тренировки
 
#1
0
19.01.2009 21:44:00
ОФП - основной элемент общей подготовки участников Альпклуба МГУ. Тренировки проводятся круглогодично на территории Воробьевых гор, каждый вторник, четверг. Сбор в трехзальном корпусе МГУ у стенда А/К (первый этаж). Тренировки проходят на открытом воздухе в любую погоду, и представляют из себя бег по пересеченной местности, а также различные упражнения, направленные на развитие специальных качеств. Занятия проводятся под руководством тренеров и составляют по времени 1.5-2 часа. Цикличность и тренировочную нагрузку определяет тренер в зависимости от подготовленности спортсмена и поставленных задач. Приглашаются все, участие новичков и значков ОБЯЗАТЕЛЬНО.

Актив А/К
 
 
Страницы: Пред. 1 ... 26 27 28 29 30 ... 87 След.
Ответы
 
#271
0
18.03.2011 11:30:00
На Карповских кругах были замечаны собаки с потомством, так что аккуратнее там надо быть. Лучше бегать толпой.

Маршрут смотровая-хошимин-РАН-нескучный-(крымский мост) знаем. Бегаем по лесам. Ну по крайней мере, я и Паша.
 
 
 
#272
0
18.03.2011 12:33:00
Лихо пишет:
Цитата
Бегаем по лесам.
это значит где?

maniacus пишет:
Цитата
далее в Нескучный проходит по набережной, то мы его хорошо знаем :)
на смешанной бежим не по набережной. ну если только на спусках не будет открытого льда-тогда без фанатизма =)
 
 
 
#273
0
18.03.2011 13:23:00
Я, наверное, одна осталась такая, которая не знает маршрута по карповским кругам!))) Как-то все не было кому показать - то колени болели и за всеми не успевала, то теперь вот никто по ним не бегает.

Тяжеловато будет с единообразием маршрута, если считать, что мы два последних месяца бегали, кто как хотел! :sm38:

Под "лесами", думаю, Сережа имел в виду что угодно, кроме чисто набережной. Ну т.е. бегать этот маршрут где-то поверху по любым дорожкам. Сейчас из-за льда хреново бегать по этим самым лесам где бы то ни было. Скользко очень. Даже по набережной хреново. Ноги разъезжаются!  :sm54:

А так маршрут смотровая-хошимин-РАН-нескучный (по горочкам) сойдет!
 
 
 
#274
0
18.03.2011 13:27:00
B.Amber пишет:
Цитата
Я, наверное, одна осталась такая, которая не знает маршрута по карповским кругам!
Эх, ведь специально на сайт выкладывал:http://www.alpmsu.ru/training/process.php
Первая картинка сверху, по щелчку откроется большая.
 
 
 
#275
0
18.03.2011 13:36:00
maniacus пишет:
Цитата
Эх, ведь специально на сайт выкладывал
Все это замечательно) Но данный план совершенно не помогает разглядеть нужные тропинки на местности:) Поэтому вместо того, что бы постоянно останавливаться и думать о том, а туда ли я бегу и не заведет ли меня тропинка в сугроб по пояс я предпочитала все время бегать по местности мне уже знакомой - смотровая-Хошимин-набережная с какими-нибудь там подъемами.
 
 
 
#276
0
22.03.2011 18:38:00
maire пишет:
Цитата
Если не нравятся круги - можно бегать по маршруту смотровая-хошимин-РАН-нескучный

Считал эти два маршрута совершенно разными по характеру нагрузки и думал, что их надо чередовать, а не выбирать между ними. ИМХО, конечно
 
 
 
#277
0
23.03.2011 00:55:00
Vor4un Gammy пишет:
Цитата
Считал эти два маршрута совершенно разными по характеру нагрузки и думал, что их надо чередовать, а не выбирать между ними. ИМХО, конечно
Паша, маршрут ты должен бежать СО ВСЕМИ возможными горками (и по верху, а не по набережной), о чем я и написала. поверь мне, нагрузка получается там никак не меньше, скорее больше, чем круги.
если, разумеется, ты будешь качественно работать.
 
 
 
#278
0
23.03.2011 01:12:00
Сегодня пробежал по верху полностью от Мосфильмовской до Новоандреевского моста, горки только на хошимине, в остальных местах почти ровно. Не уверен, что нагрузка больше, чем на кругах. За круг набор высоты около 100м, т.е. за тренировку 300. А сколько суммарно за тропинки вдоль воробьёвых - фиг знает.
 
 
 
#279
0
23.03.2011 01:35:00
maniacus пишет:
Цитата
от Мосфильмовской

Какой-то новый маршрут! Я-то полагал, мы от Воробьевского шоссе бегаем ;)
 
 
 
#280
0
23.03.2011 01:45:00
А, ну так это одна улица по сути :) Щас посмотрел на карте - надо же, действительно, этот кусочек - Шоссе!
 
 
 
Страницы: Пред. 1 ... 26 27 28 29 30 ... 87 След.
Читают тему