В поисках материалов о методике тренировок альпинистов наткнулся на замечательный самоучитель альпинизма от Димы Павленко. Просто и понятно о важном и без воды.
Здесь и о методике занятий ОФП и скалолазанием и о восхождениях разного типа. Почитайте, не пожалеете. Полезный опыт умного человека.
Здесь и о методике занятий ОФП и скалолазанием и о восхождениях разного типа. Почитайте, не пожалеете. Полезный опыт умного человека.