[QUOTE]-Che- пишет:
А "проходной бал" сколько? [/QUOTE]Проходной бал куда?
Минимиума нет, это просто общая проверка физподготовки перед сборами.
Проходной балл на сборы в Фаны - 25, он формируется за счёт тренировок, лекций, соревнований и за сдачу нормативов. Отражает уровень интеграции в клуб.
[QUOTE]-Che- пишет:
Насчет премирования рейтингом тоже не совсем понятно.[/QUOTE]Например, пробегаешь два круга за 44.43, подтягиваешься 14, отжимаешься 45, делаешь пресс 51. Получаешь за всё в сумме 63 балла, в [url=http://www.alpmsu.ru/training/rating/]рейтинг[/url] идёт 13 баллов.

[QUOTE]Илья Архиповский пишет:
А чего такой большой разрыв между 14 и 15 баллами? Разница в 6 подтягиваний?[/QUOTE]Это чтобы было куда стремиться))

Любопытно) надеюсь никто ни к кому на хвост не сядет))

[QUOTE]YAR пишет:
А где пистолетики?
Моё любимое упражнения....[/QUOTE]Решили исключить в виду его травматичности.

Друзья, [B]26-го июня[/B] пройдёт сдача нормативов по ОФП. Переодеваемся в Шуваловском корпусе, от туда[B] выбегаем в 19.15[/B]
Далее бежим на малый стадион на Воробевых горах, проводим разминку и бежим дистанцию, после чего делаем гимнастические упражнения и возвращаемся обратно. [B]До 21.30 нам необходимо покинуть Шуваловский корпус[/B]

Нормативы включают бег два карповских круга (8км) для мужчин и один карповский круг (4км) для женщин.
и комплекс гимнастических упражнений: подтягивание, отжимания, пресс.

Каждый норматив оценивается баллами: бег - 55 баллов максимум, каждое упражнение - по 15 баллов максимум. Таблицу с баллами можно посмотреть здесь: [url=https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AnryJaZzWBotdDdNYWYwWHZpQklxWnMydTFjTHUtUmc&usp=sharing]https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AnryJaZzWBotdDdNYWYwWHZpQklxWnMydTFjTHUtUmc&usp=sharing[/url]
Итоговый балл исчисляется из суммы баллов по нормативам.

Правила выполнения упражнений:
1) Пресс. На скамейке, ноги в упоре от коленей до горизонтального положения туловища. Контрольное время - 2 минуты.
2) Подтягивания на перекладине допустимо выполнять любым хватом. Засчитываются только «чистые» попытки – без рывков.
3) Отжимания от земли допустимо выполнять с опорой на ладони и кулаки. Засчитываются только «чистые» отжимания – без «киваний».Контрольное время - 2 минуты

Упражнения выполняются в паре, один делает - другой считает. При отжимании тот, кто считает кладёт кулак на землю под отжимающимся и считает отжимание только, если ощутил касание. Руки между отжиманиями нужно распрямлять полностью.

По результатам сдачи нормативов участники будут премироваться рейтингом:[JUSTIFY]Набранная сумма баллов деленная на 5. [/JUSTIFY][JUSTIFY]
[/JUSTIFY][B]Участие для новичков, значков и 3-разрядников едущих в Фаны обязательно! Всех остальных тоже будем очень рады видеть.[/B]
Принимать нормативы будут Маша Михайлова, Женя Курочкина и я.

фото с первого дня:
http://vk.com/album569868_197488642

Было здорово! Очень понравилось, особенно ориентирование)) Жаль, что в связках поучаствовать не удалось.

[QUOTE]YAR пишет:
[QUOTE]Александр Воликов пишет:
или в парках с рюкзаком.[/QUOTE]Вот с этим поосторожнее - это коленям вредит, да и не очень эффективно. Лучше бегать в горку, по длинным лестницам вверх или по ровному, но на на анаэробном пороге (хотя последнее тоже спорный момент)[/QUOTE]Согласен. имел в виду, приезжать в парк, переодеваться в кустах и таскать с собой одежду в рюкзаке.

Раздевалки Шуваловского корпуса закрыты!!!
Так что сезон можно считать закрытым...

Тем не менее, тем кто собирается ехать в горы летом, настоятельно рекомендую продолжать тренировки, бегать около дома, или в парках[S] с рюкзаком.[/S]

В этом году КАиС МЭИ вновь проводит свои соревнования. В прошлом году многие из нас участвовали. Получились очень позитивные соревнования.
Это троеборье: в первый день ориентирование и болдеринг, во втором связки. Заявки - команды из 2 человек. Два класса - спортсмены и любители.
Положение на сайте:
http://www.alpclubmei.ru/?p=1715

В любительском классе могу уже успешно участвовать и значки) Так что, присоединяйтесь. Ну а разрядникам просто необходимо себя опробовать перед летним сезоном.

вычеркнул)
остались:
Должники:
3. Федорчук - 1000
5. Исаева - 1000