13.10.21 - Альпинизм, особенности физической подготовки (Ярослав)

19.10.21 - подготовка к ММБ (Ярослав)
5.11.21 - подготовка к сборам в Ала-Арче
12.11.21 - семинар по узлам

Первая беговая тренировка состоится 28.09 в 19:30.

Далее  тренировки продолжаются каждый вторник и четверг в 19:30 с перерывом на  государственные праздники и студенческие каникулы МГУ.

В связи с  эпидемиологической обстановкой, воспользоваться нашей обычной  раздевалкой в Шуваловском корпусе МГУ сейчас могут только действующие  студенты и сотрудники МГУ. Для остальных, есть возможность переодеться и  оставить вещи в гараже неподалеку (55.706613, 37.574027) Либо вы можете  переодеться в машине или общаге и присоединиться к нам уже в процессе  тренировки.

На тренировку рекомендуется придти минут за 10-15,  что бы не торопясь переодеться. Далее, обе группы выбегают в 19:30 и  встречаются в районе смотровой площадки, в месте разминки. Вы можете  взять актуальныеконтакты тренеров у администраторов сообщества в  контакте.

Как проходит тренировка?
В основном, тренировки  представляют из себя бег различной интенсивности по асфальту и  пересеченной местности - интервальный, темповый, подъёмы, кроссы. А  также упражнения для разминки, СФП, и упражнения со своим весом.
Первые тренировки будут продолжаться около 1 часа, в дальнейшем длительность увеличится до 1,5 часов

Что надеть?
В  первую очередь необходимо наличие беговой обуви. Лучше если это будут  кроссовки для пересеченной местности либо смешанных грунтов. Но для  начала подойдет любая обувь предназначенная для регулярных занятий  бегом. В зависимости от погоды, необходим спортивный костюм состоящий из  штанов или тайтсов, футболки/термобелья и непродуваемой куртки - на  набережной часто сильно дует. Крайне желательно надеть перчатки - будет  комфортнее делать упражнения. По погоде - баф, шапка, другое утепление.  Но не переусердствуйте с утеплением)

Хорошую тренировку нужно хорошо завершить - приносите чай в термосах и печеньки)

Примерное расписание технических тренировок перед майским выездом:

- Сб 27.02.21 Техническая тренировка 1
- Сб 13.03.21 Техническая тренировка 2
- Сб 27.03.21 Техническая тренировка 3
- Сб 10.04.21 Техническая тренировка 4
- Сб 24.04.21 Техническая тренировка 5

Содержание занятий, время и место будет уточнено перед тренировкой

Канал в Телеграме, посвященный тренировкам [URL=https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Ft.me%2Fmsu_training&cc_key=]https://t.me/msu_training[/URL]

Канал для срочных объявлений [URL=https://t.me/MSU_ALP]https://t.me/MSU_ALP[/URL]

Подписывайтесь для получения оперативной информации!

Альпклуб МЭИ приглашает на Лыжную эстафету альпинистов всех поколений памяти  Алексея Колганова. Гонка состоится 14 февраля 2021 года на лыжной трассе  в Алешкинском лесу.


Положение о соревнованиях:

[URL=https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSWYxqJNXmfoRKKiRf87vNVlEcMphBP2fYiUqtnuutHWJUhtOfQp8VOKgWkNIAneqO_KCGN91red7Qy/pub]https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSWYxqJNXmfoRKKiRf87vNVlEcMphBP2fYiUqtnuutHWJUhtOfQp8VOK...[/URL]

Заявка на соревнования:

[URL=https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fforms.gle%2FAbJkAtt9KmSgcpxv5&post=-647407_5633&cc_key=]https://forms.gle/AbJkAtt9KmSgcpxv5[/URL]

Подробная информация будет публиковаться в группе и на сайте Альпклуба МЭИ

[URL=https://vk.com/alpclubmei]https://vk.com/alpclubmei[/URL]

[URL=https://vk.com/away.php?to=http%3A%2F%2Falpclubmei.ru&post=-647407_5633&cc_key=]alpclubmei.ru[/URL]

Гусятник состоится 19-20 сентября в ставшем уже традиционным месте - на даче у Дэна    

Как добраться, написано здесь:
http://www.alpmsu.ru/forum/forum2/topic2543/

Приглашаются все!

Как известно, в связи с эпидемиологической ситуацией и закрытием границ, сборы (совместные с АК МЭИ) перенеслись из Киргизии на Кавказ (ущелье Башиль, Кабардино-Балкария).

от АК МГУ туда 25 июля туда отправились отделение новичков под руководством Жени Курочкиной и отделение спортсменов (А. Соколов, Г. Афанасьев, А. Ткачев, М. Шульгин) + Дэн Вылегжанин  :sm1:

Новости будут публиковаться в этой ветке.

Состоится 2 октября в 19.30 в лектории Спорт-Марафона (5-я Кожуховская ул., д.10, м.Автозаводская)

Приглашаются все, кому интересно узнать о работе альпклуба в будущем году, тренировочном процессе и так далее.

Объявление от наших друзей из Декатлона

Международная компания "Декатлон" (Decathlon) приглашает на работу ЭНЕРГИЧНЫХ И ОТВЕТСТВЕННЫХ ЛЮДЕЙ, желающих развиваться в сфере бизнеса и спорта, на вакансию ЛИДЕР СПОРТА/МЕНЕДЖЕР ТОРГОВОГО СЕКТОРА по направлениям: ТУРИЗМ/АЛЬПИНИЗМ/ХОДЬБА/ПЛАВАНИЕ/ВЕЛОСПОРТ

В «ДЕКАТЛОН» ТЫ СМОЖЕШЬ:
• Совмещать спорт и работу;
• Вдохновлять клиентов Декатлон на занятия спортом;
• Управлять бизнесом своего отдела;
• Принимать решения, работая в команде.

ОСНОВНЫЕ ОБЯЗАННОСТИ:
• Разработка и реализация локального спортивного;
• Проекта в зоне охвата магазина;
• Консультирование пользователей;
• Выбор ассортимента и работа с выкладкой товаров.

В «ДЕКАТЛОН» МЫ ГАРАНТИРУЕМ:
• Бесплатное обучение и профессиональное развитие;
• Стабильную заработную плату + бонусы по KPI;
• Компенсация расходов на практику спорта;
• Скидка на товары Декатлон;
• Возможность стать акционером компании;
• Добровольное медицинское страхование;
• Гибкий график;
• Официальное трудоустройство по ТК РФ;
• ЗАРАБОТНАЯ ПЛАТА от 35 000 до 75 000 руб. до вычета НДФЛ.

Телефон: 8-977-916-65-35
Почта: ALINA.OMELCHENKO@DECATHLON.COM с темой "от City escape".

У новичков-значков в Туюк-Су все путем. Сходили две единички (на Амангельды и Молодежный)

В Безенгах Леха Ткачев, Саня Соколов и Илья Михайлов сходили 2б, 3а на Архимед на разминку, и 4а на Укю