Попалась тут теоретическая, высоко научная [URL=http://www.ploscompbiol.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pcbi.1000960][u]статейка[/u][/URL] про то как надо бегать марафоны (думаю вполне расширима на любые виды спорта с равномерной нагрузкой - надо тока константу поменять).
В статье предлагаются практические методы для вычисления:
1.максимальной аэробной скорости,
2.максимального расстояния которое можно пробежать с заданной скоростью,
3.максимальной скорости с которой можно пробежать заданное расстояние не взголодав («hit the wall» - момент когда в организме кончается глюкоза),
4.сколько надо жрать чтобы пробежать данное расстояние с данной скоростью.
основываясь на том что лимитирует количество сахара в организме
и чтобы ответить на все эти вопросы не надо специального оборудования.
сам марафоны не бегаю, в физиологие не силен, но статья показалась интересной. Потому предлагаю для ознакомления мой в меру вольный [URL=http://storage.bioinf.fbb.msu.ru/~mazin/maraphon.pdf][u]пересказ[/u][/URL].

кстати, из того что там написано следует что чем медленнее бежишь, тем больше теряешь жира на каждый километр. так что для похудания надо бегать долго и медленно)
еще забыл в примечания там написать - считается что затраты энергии на километр не зависят от скорости.

А точнее в [URL=http://www.mountain.ru/article/article_display1.php?article_id=4022][u]становящиеся[/u][/URL] все менее безвестными горы Четырех Сестер. [URL=http://www.risk.ru/users/iaaka/13244/][u]Наш отчет на риске[/u][/URL]
Гош, можно наверно и у нас положить, но у меня ща совсем нет времени сверстать, может чуть попожже, или могу прислать тебе текст + фотки)

весь день думал сегодня что форум не пашет, а оказалось все дело в великом китайском фаерволе)), через прокси заработал.
интересно, что у нас тут такое противозаконное, разве что голый 8мартовый Шумбасов смущает строгую китайскую нравственность)

Подскажите про рации (я имею в виду короткодействующие - для связи внутри отделения):
1) На что смотреть при выборе?
2) Какие покупать?)) - наверно хотелось бы чтобы они были совместимы с другими рациями клуба
3) Скока надо раций на отделение в 8 (с инструктором) человек?

Списки отделения:
Участники:
Петрова В.В. нов
Петрова Т.В. нов
Мазин П.В. нов
Чашкин А.А. нов
Виноградов Д. 3
Насретдинова В.Ф. 3
Флоринская Ж. 2 (на 2 недели)


[URL=http://storage.bioinf.fbb.msu.ru/~mazin/%d0%a1%d0%bd%d0%b0%d1%80%d1%8f%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b529.06.09-2.xls][u]Имеющиеся снаряжение[/u][/URL]
молотки - 1 купит Дима, 1 Леша
крючья - нужно по паре разных (швелера, короба, уголковые, якоря). я докуплю.
все еще не хватает
запасные очки - 1 шт


[b]Еще можно было бы:[/b]
Муфтованных карабинов
Больших кастрбюль (вытянутых, на 2 горелки)

Мне кажется с сегодняшнего дня на главной странице начали сливаться буквы)) у меня читается ффум вместо форум, "псложение о клубе" и т.д.