В поисках материалов о методике тренировок альпинистов наткнулся на замечательный самоучитель альпинизма от Димы Павленко. Просто и понятно о важном и без воды.
Здесь и о методике занятий ОФП и скалолазанием и о восхождениях разного типа. Почитайте, не пожалеете. Полезный опыт умного человека.  :sm36:
[URL=http://www.singleclimb.com/content/blogcategory/39/61/][u]http://www.singleclimb.com/content/blogcategory/39/61/[/u][/URL]

Отвечая на регулярные вопросы по срокам проведения, отвечаю (пока предварительно), что ориентировочно они пройдут с 1 по 11 мая. Могут быть варианты в зависимости от переноса праздников...
Решение об участии необходимо принять до конца февраля. Чем раньше - тем лучше. Сообщайти о нем пока на  адрес: (matyshak@ps.msu.ru) или лично.
На всякий случай напоминаю, что это имеет отношение [b]только[/b] к регулярно тренирующимся. :sm59:
Актив А/К

Поскольку по понятным причинам самоорганизовываться вам пока сложно, то придется мне: первый раз поедем в Кант и, видимио, Венто. Ориентировочно в чт, пт (31,1)... Точно скажу во вторник.

Напоминаю, что это имеет отношение [b]только[/b] к регулярно тренирующимся (тренировавшимся до сессии)
Кто не сможет в эти дни, то будет наверняка второй заход...

Народ - давайте собирайтесь! Мероприятие интересное и полезное. Как я понял, девчата у нас как всегда самые активные. Уже многие заявились.
Мужики - вы где?

Трассы пока на 4, но после еще одного снегопада и проезда бурана будут отличные, думаю..
Следующая тренировка планируется в выходной, видимо Битца или Ромашково. Точнее позже.

Юра гш пишет:
[quote]поездка в кант[/quote]
???
МаГ пишет (от 9.01. 2008):
[quote]закупок снаряги со скидкой ([b]в основном[/b] в Канте)[/quote]

Юра гш пишет:
[quote]Когда[/quote]
МаГ пишет (от 9.01. 2008):
[quote] Как организуется первая группа желающих (чел. 10) - Собирайтесь и дайте знать мне.[/quote]

Inessa пишет:
[quote]Гоша, мне кажется, собирался звать туда всех желающих.[/quote] :sm145:

Надеюсь на очередное открытие сезона и, как обычно, предлагаю собираться тем кто может, но не знает где - в среду на м. Измайловская у выхода из последнего вагона в вестибюле у обогревателей в 8.30. Раздевалок там нет, поэтому с мал. рюкзаком и сразу  в спорт форме. Тем кто знает где трассы - в 8.45 у лавочек. До встречи

Ребята-новички! Напоминаю, что сборы "не за горами", технические тренировки тоже и что к февралю вам надо иметь минимальный комплект СВОЕГО личного снаряжения. Трясите разрядников и копите денюжку для закупок снаряги со скидкой (в основном в Канте). Как организуется первая группа желающих (чел. 10) - поедем опустошать магазин. [b]Собирайтесь и дайте знать мне.[/b]

На всяк. случ минимальный комплект:
ИСС(индивидуальная страховочная система):
Обвязка, беседка + веревочки (5м. основной (10мм.), 3 м. вспомогательной (6мм.),
[i]Веревку можно купить сразу бухту на всех и потом порезать каждому нужной длины...[/i]
Каска альпинистская
5 муфтованных карабинов
Рогатка (устройство для страховки и спуска по веревке)
Ледоруб
Желательно:
Ботинки альпинистские
Кошки
Жюмар
Наверняка чего-то забыл -допишу потом...
+ соответствующая погоде одежда (ветро, тепло и снегозащита)

Тренировки начинаются!  :sm73:
[b]10-го ее проводет Ильдар[/b], поэтому начнется чуть позже ([b]19.20[/b]).
Что касается температурных ограничений, то до минус 20, 25 можно спокойно тренироваться. Разумеется это должны быть равномерные (темповые) тренировки на 60-70%. Главное без резких вдохов! Дышать ртом, прижимая язык к верхнему  [censored] . И НИКАКИХ остановок! :sm55:

lopushok пишет:
[quote]для всех желающих. Присоединяйтесь, кому надо [/quote] :sm57:

Многоуважаемые коллеги, об этом мы уже много говорили (в прошлом году). Но, видимо пора пришла напомнить.
Возможность покупать со скидкой предоставляется все-таки активным желающим(тренирующимся).
А тем кто знает, как реализовать эту возможность просьба не афишировать это (по крайней мере в сети). (процент скидки и имена и пр..)
Поскольку мы ВСЕ! лишимся одной из последних возможностей хоть как-то экономить. (так уже было в прошлом году).
Закупки для новичков будут организованы централизовано.
Гоша