Друзья, в магазине 'ледниковый период', который  нас приютил с нашими клубными мероприятиями, лекциями и собраниями, требуется продавец - человек 'в теме' аутдор-спорта.

http://shop.ice-age.ru/articles/read/290­/  

Друзья, в этот чт вечером (23 апреля)  пройдет отчетно-выборная конференция ФАиС Москвы в конференц-зале департамента физической культуры и спорта г. Москвы (Москомспорт). .
все члены ФАР и ФАиСМ могут прийти и проголосовать, либо доверить право проголосовать за себя представителю.
на сие чудное мероприятие от нас пойдет Саша Иванов, кто хочет - идет сам,  кто не хочет идти голосовать лично - можно доверить это Саше.
отсюда 2 вопроса:
кто собирается пойти
и кто не хочет передоверить право голоса Саше
отпишитесь плиз Саше или мне любым удобным способом

Адрес: Милютинский переулок, д. 18, стр. 4. Ближайшие станции метро - "Тургеневская", "Чистые пруды", "Сретенский бульвар".
[B]Начало в 18:00[/B]

Друзья, соревнования пройдут во вт 14 апреля, вместо тренировки офп.
начало в 19.30 на Воробьевых горах.
стартуют все, как  обычно - из раздевалок Шуваловского.
Всем едущим на сборы в Хибины участие крайне рекомендовано, по сути это норматив на допуск к сборам.
В случае невозможности участия по причине травм или другой - обязательно известить меня.
Для тех, у кого совсем не получается в этот день-пишите, что-н будем придумывать.

Регламент:
Переодеваемся в Шуваловском корпусе, оттуда[B] выбегаем в 19.15[/B]
Далее бежим на малый стадион на Воробевых горах, проводим разминку и бежим дистанцию, после чего делаем гимнастические упражнения и возвращаемся обратно. [B]До 21.30 нам необходимо покинуть Шуваловский корпус[/B]

Нормативы включают бег два карповских круга (8км) или  аналогичное расстояние по набережной для мужчин и один карповский круг (4км) для женщин.
и комплекс гимнастических упражнений: подтягивание, отжимания, пресс.

Каждый норматив оценивается баллами: бег - 55 баллов максимум, каждое упражнение - по 15 баллов максимум. Таблицу с баллами можно посмотреть здесь: [URL=https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AnryJaZzWBotdDdNYWYwWHZpQklxWnMydTFjTHUtUmc&usp=sharing]https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AnryJaZzWBotdDdNYWYwWHZpQklxWnMydTFjTHUtUmc&usp=sharing­[/URL]
Итоговый балл исчисляется из суммы баллов по нормативам.

Правила выполнения упражнений:
1) Пресс. На скамейке, ноги в упоре от коленей до горизонтального положения туловища. Контрольное время - 2 минуты.
2) Подтягивания на перекладине допустимо выполнять любым хватом. Засчитываются только «чистые» попытки – без рывков.
3) Отжимания от земли допустимо выполнять с опорой на ладони и кулаки. Засчитываются только «чистые» отжимания – без «киваний».Контрольное время - 2 минуты

Упражнения выполняются в паре, один делает - другой считает. При отжимании тот, кто считает кладёт кулак на землю под отжимающимся и считает отжимание только, если ощутил касание. Руки между отжиманиями нужно распрямлять полностью.

По результатам сдачи нормативов участники будут премироваться рейтингом:
Набранная сумма баллов, деленная на 5.

Ледниковый период объявляет Гаражную Рапродажу (#Базаргараж) на[B] 17 апреля (пятница). Старт в 17 часов[/B].
[COLOR=#3e3e3e]Ссылка:
[/COLOR]
[COLOR=#3e3e3e]http://shop.ice-age.ru/articles/read/283/[/COLOR]

с 3 апреля по 5 апреля в магазине Black Diamond, День Сурка и Мармот (Тц. Экстрим ) Проходит распродажа всей продукции со скидкой 20% +20% - скидка клуба  по альпкнижке.К тому же, еще много небольших магазинов в экстриме закрываются и сливают снарягу и одежду за полцены .

Друзья, лекция по медицине пройдет 24 апреля 2015 года в Ледниковом периоде.
начало в 19.30.
Лектор - Вера Иванова.

Друзья, голосуем - кому когда удобнее.
в теме отписываемся по числам.
примерные даты:
в июле (ориентировочно - с 4 по 25)
в июле-августе (с 25 июля по 15 августа)
в августе (с 1 по 22)
Сборы будут в Уллу-Тау

Друзья, в эту пт в Ледниковом периоде в 19.30 будет семинар по подгонке снаряжения.
будем учиться вязать основные узлы и подгоним личное снаряжение.
с собой иметь:
-беседку
-верхнюю обвязку
-блокировочный конец (динамическая веревка 5 м)
-репшнур (5-7 метров, 6ка)
-спусковое устройство (типа "реверсо")
-жумар
-5 карабинов
-при наличии - ледоруб
у кого есть веревки основные (динамика или статика) -  отпишитесь, плиз

Друзья, первая техническая тренировка состоится в сб 28 марта в парке Лосиный остров.
Начало в 10.00.
Она состоится в Лосином острове на месте бывшего артиллерийского стрельбища:
[url=https://mapsengine.google.com/map/edit?mid=z6-Y7pVMUbHw.kkTYdEh1dWDg]Место на карте Google[/url]
[url=http://www.alpmsu.ru/files/схема лосиный остров.jpg]Схема[/url]
[url=http://s8.uploads.ru/TWg7b.jpg]схема в большом формате[/url]
[url=http://s8.uploads.ru/NSIds.jpg]старая спортивная карта[/url]
Комментарий к схеме проезда:
Добраться до места проведения тренировки от метро "ВДНХ" можно на троллейбусе-автобусе, идуших по
Ярославскому ш. в область. Выходить надо на остановке "МГСУ". От метро ВДНХ ехать на троллейбусе
примерно 20 минут. Далее следовать по карте-схеме примерно 2,5 км. Место проведения тренировки
представляет собой подковообразный земляной холм, обильно застроенный велотриальными трассами.
Для удобства можно использовать более подробную старую карту спортивного ориентирования.

Живущие на востоке могут приехать на тренировку на велосипеде по Бумажной просеке.

[B]Список снаряжения, которое нужно иметь на тренировке[/B]:

личное:
1) беседка (нижняя обвязка)
2) грудная обвязка
3) блокировочный конец — 5 м, диаметр 10 мм, динамическая веревка
4) спусковое устройство  (типа реверсо)
5) карабины с муфтой (не автоматической!) - не менее 5 шт
6) репшнур (диаметр 6-7 мм)- 5-7 м
7) жумар
8) каска
9) перчатки, можно рабочие.
10) Дэзичейны или отдельные усы самостраховки - при наличии

общественное:
11) Коврики-карематы - 5 штук на всех
12)веревка - одна на связку (т.е на 2 человека)
13)петли, оттяжки - по несколько штук на отделение

кроме того:
14) аптечки - на каждое отделение
15) желательно - термос и перекус
16) иметь с собой теплую одежду по погоде (ориентироваться на то, что активное движение сменяется стоянием на месте)

Всем, кто едет на сборы в Хибины или летние сборы, нужно пройти диспансеризацию и получить справку о допуске к сборам (в справке должно быть написано "допущен к сборам и соревнованиям по альпинизму").
[B][U]

Даты диспансеризации:[/U][/B]
10 апр, пятница с 8.00 - 15 чел
11 апр, суббота с 9.00 (короткий день)- 5 чел
14 апр, вторник с 14.00 - 15 чел
18 апр, суббота с 9.00 (короткий день) - 5 чел

Записываться можно независимо от возраста.

[B][U]Тем, у кого там нет карты, при себе иметь:[/U][/B]
1. копию страхового мед полиса (ОМС)
2. иногородним - копию паспорта.
3. баночку для мочи (удобно - пластиковый стаканчик)
4. выписку из поликлиники о перенесенных заболеваниях (это можно сделать и позже, но без выписки справку не дадут)


[B][U]Адрес диспансера[/U][/B]
ул. Б. Филевская, 13/7, ВФД 6 (Врачебно-физкультурный диспансер 6)

Проезд: м. Багратионовская, выход из последнего вагона, на улице направо, затем снова направо (первый поворот направо - Сеславинская ул),
пройти до конца (до тупика), повернуть налево в Физкультурный проезд, пройти до диспансера (по левой стороне). От метро минут 5-7.
В диспансере надеть бахилы (дают бесплатно), раздеться в гардеробе, пройти в регистратуру, сказать, что Альпклуб МГУ.
Просьба всем вести себя спокойно, интеллигентно, с персоналом не конфликтовать.


Записываемся в теме и указываем полное ФИО, год рождения, разряд? время, на которое вы записываетесь.

Можно также пройти диспансеризацию и в диспансере по месту жительства.